Depurare, drenare, dimagrire: bastano 9 giorni
Il metodo semplice che stavi cercando
La primavera è nell’aria!
La senti anche tu?
Ogni giorno che passa la natura si colora, l’aria si profuma e il tuo corpo si risveglia dall’inverno
Il periodo invernale è caratterizzato da una contrazione energetica in cui Il metabolismo rallenta, le attività fisiche diminuiscono ed è naturale avere una tendenza ad ingrassare
L’aumento di peso non è un semplice accumulo di lipidi, il nostro corpo parcheggia all’interno della massa grassa gli scarti metabolici che non riesce ad eliminare
Il progressivo deposito di queste sostanze di rifiuto, mina direttamente le nostre capacità difensive e di conseguenza il nostro stato di benessere fisico e mentale
Questa è la ragione per cui all’arrivo della primavera è importante ripulire il tuo organismo dalle tossine accumulate durante la stagione fredda
Il drenaggio e la depurazione sono processi attraverso i quali, attivando gli organi emuntori (fegato, reni, intestino, polmoni, cute), si aiuta il copro ad eliminare le tossine organiche
La primavera è una fase di transizione che ci porterà in pochi mesi alla stagione estiva ed è una fase molto delicata per il tuo corpo, infatti gli organi emuntori sono sottoposti ad un iper lavoro; devono depurarti da tutte le scorie metaboliche e dalle tossine accumulate nel periodo invernale
Ecco perché è normale in questo periodo dell’anno accusare sonnolenza, irritabilità, difficoltà a digerire, alitosi, disturbi della pelle (opacità, forfora, acne…) e perfino lieve depressione, vista debole, ciclo mestruale irregolare, mal di testa ricorrente, inspiegabile aumento di peso, perdita di energia, invecchiamento improvviso, elevati livelli di colesterolo, allergie di ogni genere, costrizione dei vasi sanguigni, addome gonfio, ritenzione di liquidi, disturbi gastrointestinali, difficoltà respiratorie, memoria e concentrazione scarse, dolori nelle articolazioni o in altre parti del corpo
Tutta colpa della mobilizzazione delle scorie e della difficoltà che incontrano fegato reni, pelle, polmoni, che si riattivano, lavorano a pieno ritmo producendo i fastidiosi sintomi primaverili…
Questo è il momento di aiutarli, è il periodo migliore per facilitare il tuo corpo nei processi di depurazione, assecondando un meccanismo che è naturalmente già in atto
La medicina tradizionale cinese associa la primavera al "fegato"
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese in primavera tutto ha inizio … nuove gemme e fiori e frutti sorgono a nuova vita, lo spettacolo in natura è grandioso!
Nella visione olistica anche l’uomo nasce a nuova vita. Egli fiorisce insieme al fiore, germoglia con la pianta, fruttifica con l’albero
Tutto vibra. Tutto è in movimento. Anche il sangue si rinnova. Occorre concime alle piante che producono fiori e frutti
Anche il corpo e la mente in questa stagione sono fortemente ricettivi e tutto ciò che riceveranno dovrà essere mirato
La potente vibrazione energetica della primavera dà inizio al ciclo delle stagioni del corpo umano; il ritmo circadiano degli organi viene stimolato ad una rinascita energetica, in particolare è il Fegato che sarà impegnato in un grande lavoro in quanto è l’organo di appartenenza della primavera
L'importanza del fegato in primavera
La naturopatia ritiene che la causa profonda di molti problemi di salute sia da ricercare in un fegato che ha perso il suo equilibrio
Una delle principali attività del fegato è la disintossicazione dell’organismo da molecole potenzialmente nocive o estranee, tossine, scorie ed altri elementi non salutari (alcool, farmaci, prodotti di sintesi usati nell’industria alimentare, pesticidi, metalli pesanti etc.) che inevitabilmente si accumulano nell’organo nel corso della vita
Il fegato è coinvolto in tutti i sistemi più critici del corpo, compresi il sistema immunitario, endocrino, circolatorio, digerente e sistema nervoso e quindi ogni debolezza o debilitazione del fegato influenza ogni organo del sistema
Il fegato è infatti il responsabile dell’elaborazione, della conversione, della distribuzione e del mantenimento della fornitura di carburante all’organismo, ovvero di sostanze nutritive ed energia
La preclusione di queste funzioni vitali ha effetti dannosi non solo sulle prestazioni complessive dell’organismo, ma anche sulla salute di ogni singola cellula
A ciò si aggiungono, ampliando il raggio anche alla parte più impalpabile del nostro essere, le emozioni ed i pensieri che hanno sulla nostra fisiologia corporea grandissima influenza
Da tempo si è individuato il preciso collegamento tra il fegato e la rabbia: le persone sempre arrabbiate venivano anticamente chiamate “biliose”
Il fegato non è il responsabile della produzione della rabbia ma è l’organo che la deve smaltire ed elaborare ( infatti è l’organo che smaltisce l’adrenalina), quindi anche le emozioni possono creare una serie di difficoltà al nostro organo che faticherà ad eliminarne le tossine residue
Il fegato non può svolgere correttamente nessuna di queste funzioni se non è in perfetto equilibrio
Aiutare il fegato a ripulirsi e a rigenerarsi significa guadagnare salute e benessere.
Il fegato ha molti nemici
Il fegato è un organo resistentissimo, e non si ammalerebbe mai con facilità, come invece spesso succede
Il problema principale sono i continui disordini digestivi che danno luogo alla formazione di prodotti tossici che intasano, congestionano e degenerano i tessuti di questo nobile organo, obbligandolo a ritenerli e poi ad espellerli con la bile
Alcol, farmaci, grassi, the, caffè, dolci, condimenti,cibi troppo cotti, integratori sintetici, irritano ed ostacolano le funzioni del fegato
La stitichezza è il nemico numero uno del fegato, assieme all’alcol, al fumo e al caffè
IL TUO FEGATO HA BISOGNO DI UNA MANO?
Ci sono buone probabilità che la fisiologica detossificazione del fegato abbia necessità di essere aiutata se si verificano le seguenti circostanze:
- Esposizione a tossine ambientali (inquinamento,fumo, solventi ecc.)
- Uso di farmaci (ancor più se si tratta di pillola anticoncezionale o di antibiotici)
- Insufficiente apporto di vitamine e minerali con l’alimentazione
- Assunzione di alcol e droghe
- Cattiva funzionalità intestinale, disbiosi
- Problematiche della pelle (eczema e orticaria, acne, psoriasi, prurito senza causa specifica)
- Mal di testa ricorrenti
- Stanchezza costante e inspiegabile
- Allergie
- Patologie autoimmuni
- Alitosi
- Nausea
- Faticosa digestione dei grassi
- Inappetenza al risveglio
- Sonnolenza dopo i pasti
- Difficoltà di concentrazione
- Presenza sull’iride di segni di intossicazione e/o segni riferibili al fegato (evidenziabili dall’analisi iridologica)
LE SOLUZIONI:
Vediamo quali sono gli strumenti naturali per riequilibrare o potenziare la capacità detossificante di questo magnifico “laboratorio biologico”
E’ necessario seguire sempre un regime dietetico equilibrato ricco di frutta, verdura, legumi, cereali, pesce e pollame ma povero di zuccheri, grassi, fritti, carni rosse, alcolici e caffè
Prima di tutto sarà utile bere molto, per aiutare i reni nel loro lavoro di eliminazione delle tossine
Preferire acqua (magari acqua alcalina ionizzata) the verde o tisane
Consumare una maggiore quantità di frutta e verdura di stagione
Via libera alle crudità, di tutti i tipi, in apertura del pasto
Fra le cotture, la migliore è al vapore, ma ottimo è anche stufare la verdure in padella con un filo d’olio
Approfittiamo di asparagi, carciofi, cicoria e radicchio, che grazie ai loro principi sono altamente diuretici e depurativi
Tra i frutti, in questo momento sono da prediligere le fragole, disintossicanti e ricche di vitamine
Alcune piante officinali iniziano il loro periodo vegetativo proprio in primavera e possono aiutarci in questo lavoro di pulizia
Bardana, tarassaco, boldo, ortica e cardo mariano, ma anche rosmarino, genziana e soprattutto aloe vera
Aloe vera: il rimedio ideale
L’ALOE VERA attraverso le sue svariate proprietà di armonizzazione e di riequilibrio, legate al suo fitocomplesso particolarmente efficace, ricco di polisaccaridi, vitamine, aminoacidi, minerali, mucillagini, è in grado di attivare:
- La Depurazione dell’intestino stimolando la peristalsi e facilitando l’espulsione della massa fecale, con ripristino della flora batterica e con la “pulizia” delle pareti intestinali
- La Riduzione dello stress ossidativo, grazie al suo contenuto di molteplici antiossidanti a largo spettro che riducono I ROS (specie reattive all’ossigeno) riducendo così la formazione di scorie tossiche endogene
- L’ Attivazione della depurazione del fegato mediante la riduzione dei livelli di colesterolo e innescando i processi di metabolizzazione dei grassi di deposito
- L’Attività drenante, per la capacità dell’aloe vera di stimolare la diuresi senza la compromissione dei sali, riducendo così i ristagni liquidi senza intaccare l’omeostasi
- La Stimolazione delle proprietà emuntorie della pelle. Poiché l’aloe vera muove tossine profonde anche la pelle viene chiamata ad espellere tali tossine per “aiutare” gli altri organi nel loro lavoro
L’Aloe Vera è un alimento vegetale gelatinoso, proprio come le alghe.
Il principale vantaggio di inserire alimenti vegetali gelatinosi nella dieta è che questi gel muovendosi nel tratto intestinale, assorbono le tossine lungo la strada e le eliminano attraverso il colon
L’Aloe Vera stimola i nostri organi emuntori (reni, fegato,polmoni, pelle, intestino) ad eliminare tossine e a drenare liquidi in eccesso attraverso l’armonizzazione ed il riequilibrio delle funzionalità di tali organi
In generale comunque nel periodo primaverile è consigliato mangiare una percentuale più alta di cibi crudi rispetto all’inverno e ridurre i carboidrati per favorire il processo di drenaggio dei liquidi.
Inoltre intensificare l’attività fisica permette di scaricare tensioni e riduce la produzione di tossine
Le tossine, per potersi “diluire” e “stoccare” all’interno del nostro corpo, richiamano grassi
Depurarsi con l’aiuto dell’alimentazione, delle erbe, delle passeggiate e della primavera, significa anche avere un contemporaneo e naturale dimagrimento
Ecco perché questa è la stagione migliore per mettersi a dieta!
Risveglia il tuo fegato, aiutalo con le strategie più efficaci
Integratori
Di importanza fondamentale sono gli antiossidanti.
Efficaci le vitamine del complesso B e la vitamina C, il betacarotene, la vitamina E, la colina(coenzima essenziale o vitamina J previene la steatosi epatica) e l’inositolo (nutriente vitamino simile essenziale che impedisce l’accumulo di colesterolo), che aiutano a liberare il fegato dai grassi, solubilizzandoli
Piante
i rimedi “verdi”.
Il cardo mariano(preferibilmente sotto forma di estratto secco titolato in silimarina) è un antiossidante specifico del fegato
Tarassaco, carciofo e rosmarino in tisana, l’aloe vera per il suo fitocomplesso (l’aloe vera contiene le vitamine del complesso B, la vitamina C, enzimi , acemannano, aminoacidi essenziali, antiossodanti, vitamina E , colina e inositolo) sono indicati per il vero e proprio drenaggio epatico, ovvero l’aumento della secrezione e del flusso della bile, che ha il compito di allontanare la frazione liposolubile di tossine che il fegato ha già neutralizzato
UNA TISANA UNICA CHE CONTIENE:
Cannella, una delle erbe più antiche che vanta un ampio utilizzo nel corso della storia, incluso il potere di alleviare i bruciori di stomaco, ridurre il senso di fame, agire in qualità di agente antibatterico
Camomilla, svolge un’azione antinfiammatoria, antispasmodica e distensiva dei muscolie, pertanto, risulta efficace contro ansia e insonnia
Zenzero, che è un ottimo corroborante per il tratto gastrointestinale, poiché stimola la digestione, protegge dagli effetti dannosi di alcool e farmaci antinfiammatori e favorisce il sano funzionamento del sistema circolatorio
Finocchio, i semi sono adoperati dopo i pasti per prevenire indigestioni, infiammazioni del tratto intestinale e bruciori di stomaco
Cardamomo, dal Guatemala, è un’erba carminativa (allevia gli spasmi) e trova impiego anche nella medicina tradizionale nel trattamento delle coliche, poiché elimina i sintomi di indigestione associati a meteorismo, e allevia i disturbi di stomaco
Gymnema Sylvestre, è uno dei pratici rimedi alle erbe più usati per favorire il controllo del livello di zuccheri nel sangue. Le sue foglie sono adoperate, inoltre, per ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi.
In più aromi come i chiodi di garofano dal Madagascar, il pimento della Giamaica, la scorza d’arancia e fiori di aloe (io uso questa e mi piace da impazzire!)
Ancora una volta l'intestino
Indispensabile, in ultimo, il trattamento dell’ intestino
La flora batterica disbiotica trasforma molte tossine presenti nel lume intestinale, aumentandone la nocività, oltre a essere essa stessa produttrice di tossine
La disbiosi è una delle principali cause di tossicità
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Danneggia direttamente le cellule intestinali, provoca alterazioni del transito con putrefazione, fermentazione, produzione di alcol e gonfiore, altera la risposta immunitaria e genera metaboliti tossici che possono essere assorbiti dal corpo
Le tossine batteriche non smettono di fare danni nemmeno quando sono distrutte: infatti il fegato, per neutralizzare l’ingente carico tossinico, deve impegnare molti dei suoi enzimi di detossificazione, con conseguente aumento della produzione di nocivi radicali liberi e affaticamento di questo prezioso organo, già impegnato nell’eliminazione delle tossine ambientali
La disbiosi crea quindi alterazioni a catena e a tutti i livelli, che ci rendono assai vulnerabili
Negli stati di disbiosi un ruolo chiave lo posseggono i probiotici, ovvero specifici ceppi di microorganismi, in grado di colonizzare la flora intestinale con effetti positivi sulla salute (i probiotici migliori che conosco li trovi qui)
DEPUR - AZIONE
Quando l’apparato depurativo è efficiente si ha un aumento dello stato di benessere di tutto l’organismo, miglioramento della bellezza della pelle, normalizzazione del cuoio capelluto, attenuazione o eliminazione dei gonfiori addominali, recupero delle energie e dell’umore
Un programma di depurazione seguito con attenzione e completato con successo può produrre molti risultati positivi tra cui:
- aumento dell’energia
- miglioramento del sonno
- riduzione del gonfiore e della ritenzione idrica
- diminuzione di malesseri e dolori diffusi
- ripristino della capacità di perdere peso
- riequilibrio del sistema immunitario
- miglioramento della lucidità mentale e della memoria
- sensazione di ringiovanimento a tutti i livelli
- senso di pace e di quiete
Per accentuare e favorire l’azione depurativa dell’organismo, si possono utilizzare diversi metodi
Il digiuno, non assoluto, ma mitigato da tisane depurative con cibi prevalentemente liquidi, per almeno 36-48 ore è uno dei metodi più efficaci
Questo tipo di digiuno consente all’organismo una relativa pulizia, ed è praticabile da qualsiasi persona sana e senza problemi particolari
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